Kaygı Bozuklukları
Description:
Bu kurs, kayg? ile ilgili temel kavramlar? ele almakta, az bildi?imiz ya da hiç bilmedi?imiz ama günlük hayatta sürekli kar??la?t???m?z halde dikkat etmedi?imiz hususlar? ele almaktad?r. Günümüzün psikolojik problemlerinin ba??nda gelen strese dair ilk konulardan birisi olan kayg?, örne?in panikatak gibi durumlara sebebiyet vermektedir. Bunun için, bu tür problemlerin bilinmesi, önüne geçilmesi ve tedavi için önem te?kil etmektedir. Bu kurs, size muhtemel ileri problemlerin nas?l önüne geçece?inizi ö?retecek.
Kayg? Bozukluklar? ve Ba?a Ç?kma Kursu d???nda di?er bilgilerin nas?l kullan?laca??na dair bilgileri de içeren bu kurs, zevkle izleyece?iniz, anla??l?r ve kurs sonunda tekrar etkilenece?iniz detaylar? içermektedir. Kayg? Bozukluklar? ve Ba?a Ç?kma Kursu'na ek olarak, bu derste ayr?ca, uzun y?llar boyunca uzun çal??malarla gerçekle?tirilen konular?n bir özeti, anla??l?r bir dilde, Kayg? Bozukluklar? ve Ba?a Ç?kma dersleri verilmektedir. Bu kurstaki derslerden, Kayg? Bozukluklar? ve Ba?a Ç?kma kursu bile?enlerinin temellerini ve bunlar?n insan ayr?nt?lar?yla nas?l ili?kili oldu?unu ö?reneceksiniz.
Bu kurs size hayat?n?z boyunca bilmeniz ve ihtiyaç duyman?z gereken temel bilgilerin yan? s?ra hayata bak?? aç?n?z? de?i?tirecek bilgiler verir.
Teknolojinin sundu?u imkanlarla bu kursu istedi?iniz yerde ve istedi?iniz zaman bitirebilirsiniz. Bu kursun sonunda alaca??n?z sertifika size do?al olarak birçok kap? açacakt?r. Ayr?ca, bu kurstaki bilgileri uygulaman?n hayat?n?zda birçok kap? açaca??n? da göz önünde bulundurmak gerekir.
Kayg? Bozukluklar? ve Ba?a Ç?kma dersinin etkileri elbette i? hayat?n?zda ve manevi konularda olumlu ve olumsuz yönleri etkileyen konular? içerir. Bu nedenle, hangi cinsiyetten, ya?tan veya co?rafyadan olursan?z olun, bu kurstaki bilgileri y?llar?n bilgi birikimi ile ö?renmek art?k esast?r.
Ara s?ra kayg?, ya?am?n beklenen bir parças?d?r. ?? yerinde bir sorunla kar??la?t???n?zda, s?nava girmeden veya önemli bir karar vermeden önce kendinizi endi?eli hissedebilirsiniz. Ancak kayg? bozukluklar?, geçici endi?e veya korkudan fazlas?n? içerir. Kayg? bozuklu?u olan bir ki?i için kayg? kaybolmaz ve zamanla daha da kötüle?ebilir. Semptomlar i? performans?, okul çal??mas? ve ili?kiler gibi günlük aktivitelere müdahale edebilir.
Yayg?n anksiyete bozuklu?u, panik bozuklu?u ve fobiyle ilgili çe?itli bozukluklar dahil olmak üzere çe?itli anksiyete bozukluklar? vard?r.
Belirti ve bulgular
Yayg?n Anksiyete Bozuklu?u
Yayg?n anksiyete bozuklu?u (GAD) olan ki?iler, ço?u gün en az 6 ay boyunca ki?isel sa?l?k, i?, sosyal etkile?imler ve günlük rutin ya?am ko?ullar? gibi bir dizi ?ey hakk?nda a??r? endi?e veya endi?e gösterirler. Korku ve kayg?, sosyal etkile?imler, okul ve i? gibi ya?amlar?n?n alanlar?nda önemli sorunlara neden olabilir.
Genelle?tirilmi? anksiyete bozuklu?u belirtileri ?unlar? içerir:
Huzursuz, yaralanm?? veya kenarda hissetmek
Kolay yorulmak
Konsantre olmakta zorluk çekmek; zihin bo? gidiyor
Sinirli olmak
Kas gerginli?ine sahip olmak
Endi?e duygular?n? kontrol etmede zorluk
Uykuya dalmada veya uykuda kalmada zorluk, huzursuzluk veya tatmin edici olmayan uyku gibi uyku problemleri ya?amak
Panik atak
Panik bozuklu?u olan ki?ilerde tekrarlayan beklenmedik panik ataklar olur. Panik ataklar, h?zla ortaya ç?kan ve dakikalar içinde doruk noktas?na ula?an ani yo?un korku dönemleridir. Sald?r?lar beklenmedik bir ?ekilde meydana gelebilir veya korkulan bir nesne veya durum gibi bir tetikleyici taraf?ndan ba?lat?labilir.
Panik atak s?ras?nda insanlar ?unlar? ya?ayabilir:
Kalp çarp?nt?s?, çarp?nt? yapan bir kalp at??? veya h?zlanm?? bir kalp at?? h?z?
Terlemek
Titreme veya titreme
Nefes darl???, bo?ulma veya bo?ulma hissi
Yakla?an k?yamet duygular?
Kontrolden ç?kma hissi
Panik bozuklu?u olan ki?iler genellikle bir sonraki ata??n ne zaman olaca?? konusunda endi?elenirler ve panik atakla ili?kilendirdikleri yerlerden, durumlardan veya davran??lardan kaç?narak aktif olarak gelecekteki sald?r?lar? önlemeye çal???rlar. Panik atak endi?esi ve ataklardan kaç?nmak için harcanan çaba, agorafobi geli?imi de dahil olmak üzere ki?inin ya?am?n?n çe?itli alanlar?nda önemli sorunlara neden olur.
Fobi ile ilgili bozukluklar
Fobi, belirli nesnelere veya durumlara kar?? yo?un bir korku veya isteksizliktir. Baz? durumlarda endi?eli olmak gerçekçi olabilse de, fobisi olan ki?ilerin hissetti?i korku, durumun veya nesnenin neden oldu?u gerçek tehlikeyle orant?s?zd?r.
Fobisi olan ki?iler:
Korkulan nesne veya durumla kar??la?ma konusunda mant?ks?z veya a??r? endi?e duyabilir.
Korkulan nesne veya durumdan kaç?nmak için aktif ad?mlar at?n
Korkulan nesne veya durumla kar??la?t???n?zda an?nda yo?un bir endi?e ya?ay?n
Kaç?n?lmaz nesnelere ve durumlara yo?un kayg?yla katlanmak
Birkaç tür fobi ve fobiyle ilgili bozukluk vard?r:
Spesifik Fobiler (bazen basit fobiler olarak da adland?r?l?r): Ad?ndan da anla??laca?? gibi, belirli bir fobisi olan insanlar, belirli nesne veya durum türlerinden yo?un bir korkuya veya yo?un bir endi?eye sahiptir. Belirli fobilerin baz? örnekleri aras?nda ?unlar yer al?r:
Uçan cisimler
Yükseklikler
Örümcekler, köpekler veya y?lanlar gibi belirli hayvanlar
Enjeksiyon alma
Kan
Sosyal anksiyete bozuklu?u (önceden sosyal fobi olarak adland?r?l?r): Sosyal anksiyete bozuklu?u olan ki?iler, sosyal veya performans durumlar?na kar?? genel olarak yo?un bir korku veya endi?eye sahiptir. Kayg?lar?yla ili?kili eylem veya davran??lar?n ba?kalar? taraf?ndan olumsuz de?erlendirilece?inden ve kendilerini utand?racaklar?ndan endi?e ederler. Bu endi?e genellikle sosyal kayg?s? olan ki?ilerin sosyal durumlardan kaç?nmas?na neden olur. Sosyal anksiyete bozuklu?u, i?yeri veya okul ortam? gibi çe?itli durumlarda ortaya ç?kabilir.
Agorafobi: Agorafobisi olan ki?iler, a?a??daki durumlardan iki veya daha fazlas?ndan yo?un bir ?ekilde korkarlar:
Toplu ta??ma kullanma
Aç?k alanlarda olmak
Kapal? alanlarda olmak
S?rada durmak veya kalabal???n içinde olmak
Evin d???nda yaln?z olmak
Agorafobisi olan insanlar genellikle bu durumlardan kaç?n?rlar, çünkü k?smen panik benzeri tepkileri veya di?er utanç verici semptomlar? olmas? durumunda ayr?lman?n zor veya imkans?z olabilece?ini dü?ünürler. Agorafobinin en ?iddetli biçiminde, ki?i eve ba??ml? hale gelebilir.
Ayr?l?k kayg?s? bozuklu?u: Ayr?l?k kayg?s? genellikle sadece çocuklar?n u?ra?t??? bir ?ey olarak dü?ünülür; ancak yeti?kinlere de ayr?l?k kayg?s? bozuklu?u te?hisi konulabilir. Ayr?l?k kayg?s? bozuklu?u olan ki?iler, ba?l? olduklar? ki?ilerden ayr?lmaktan korkarlar. Genellikle, ayr? olduklar?nda ba?lanma figürlerine bir tür zarar veya istenmeyen bir ?ey olaca??ndan endi?e duyarlar. Bu korku, onlar? ba?lanma figürlerinden ayr?lmaktan ve yaln?z kalmaktan kaç?nmaya yönlendirir. Ayr?l?k kayg?s? olan ki?iler, ba?lanma figürlerinden ayr?lmaya ili?kin kabuslar görebilir veya fiziksel ili?kiler ya?ayabilirler.
Seçici mutizm: Anksiyete ile ili?kili biraz nadir görülen bir bozukluk, seçici mutizmdir. Seçici mutizm, insanlar normal dil becerilerine sahip olmalar?na ra?men belirli sosyal durumlarda konu?amad?klar?nda ortaya ç?kar. Seçici mutizm genellikle 5 ya??ndan önce ortaya ç?kar ve genellikle a??r? utangaçl?k, sosyal utanç korkusu, zorlay?c? özellikler, geri çekilme, yap??ma davran??? ve öfke nöbetleri ile ili?kilidir. Seçici mutizm te?hisi konan ki?ilere s?kl?kla ba?ka anksiyete bozukluklar? da te?hisi konur.
Ara?t?rmac?lar, hem genetik hem de çevresel faktörlerin anksiyete bozuklu?u geli?tirme riskine katk?da bulundu?unu buluyorlar. Her bir anksiyete bozuklu?u türü için risk faktörleri de?i?ebilse de, tüm anksiyete bozuklu?u türleri için baz? genel risk faktörleri ?unlar? içerir:
Çocuklukta utangaçl???n veya davran??sal engellemenin mizaç özellikleri
Erken çocuklukta veya yeti?kinlikte stresli ve olumsuz ya?am veya çevresel olaylara maruz kalma
Biyolojik akrabalarda anksiyete veya di?er ak?l hastal?klar? öyküsü
Tiroid sorunlar? veya kalp aritmileri veya kafein veya di?er maddeler/ilaçlar gibi baz? fiziksel sa?l?k durumlar? anksiyete semptomlar?n? üretebilir veya ?iddetlendirebilir; Fiziksel bir sa?l?k muayenesi olas? bir anksiyete bozuklu?unun de?erlendirilmesinde yard?mc? olur.
Tedaviler ve Terapiler
Anksiyete bozukluklar? genellikle psikoterapi, ilaç veya her ikisi ile tedavi edilir. Kayg?y? tedavi etmenin birçok yolu vard?r ve insanlar kendileri için en iyi olan tedaviyi seçmek için doktorlar?yla birlikte çal??mal?d?r.
Psikoterapi
Psikoterapi veya “konu?ma terapisi” anksiyete bozuklu?u olan ki?ilere yard?mc? olabilir. Etkili olabilmesi için psikoterapinin ki?inin özel kayg?lar?na yönelik olmas? ve onun ihtiyaçlar?na göre uyarlanmas? gerekir.
Bili?sel davran??ç? terapi
Bili?sel Davran??ç? Terapi (CBT), anksiyete bozuklu?u olan ki?ilere yard?mc? olabilecek bir tür psikoterapi örne?idir. ?nsanlara kayg? yaratan ve korku veren nesnelere ve durumlara farkl? dü?ünme, davranma ve tepki verme yollar?n? ö?retir. CBT ayr?ca insanlar?n sosyal kayg? bozuklu?unu tedavi etmek için hayati önem ta??yan sosyal becerileri ö?renmesine ve uygulamas?na yard?mc? olabilir.
Bili?sel terapi ve maruz b?rakma terapisi, sosyal anksiyete bozuklu?unu tedavi etmek için s?kl?kla birlikte veya kendi ba?lar?na kullan?lan iki BDT yöntemidir. Bili?sel terapi, kayg? bozukluklar?n?n alt?nda yatan yarars?z veya çarp?k dü?ünceleri belirlemeye, zorlamaya ve ard?ndan etkisiz hale getirmeye odaklan?r. Maruz kalma terapisi, insanlar?n kaç?nd?klar? faaliyetlere kat?lmalar?na yard?mc? olmak için bir anksiyete bozuklu?unun alt?nda yatan korkularla yüzle?meye odaklan?r. Maruz kalma terapisi bazen gev?eme egzersizleri ve/veya imgeleme ile birlikte kullan?l?r.
BDT bireysel olarak veya benzer güçlükleri olan bir grup insanla yap?labilir. Kat?l?mc?lar?n oturumlar aras?nda tamamlamalar? için genellikle “ev ödevi” verilir.
?laç tedavisi
?laç, anksiyete bozukluklar?n? iyile?tirmez, ancak semptomlar? hafifletmeye yard?mc? olabilir. Anksiyete için ilaç, bir psikiyatrist veya birinci basamak sa?l?k hizmeti sa?lay?c?s? gibi doktorlar taraf?ndan reçete edilir. Baz? eyaletler, özel e?itim alm?? psikologlar?n psikiyatrik ilaçlar yazmalar?na da izin verir. Anksiyete bozukluklar?yla mücadelede kullan?lan en yayg?n ilaç s?n?flar?, anti-anksiyete ilaçlar? (benzodiazepinler gibi), antidepresanlar ve beta blokerlerdir.
Anti-Anksiyete ?laçlar?
Anksiyete önleyici ilaçlar, kayg?, panik atak veya a??r? korku ve endi?e belirtilerini azaltmaya yard?mc? olabilir. En yayg?n anti-anksiyete ilaçlar? benzodiazepinler olarak adland?r?l?r. Benzodiazepinler bazen yayg?n anksiyete bozuklu?u için birinci basamak tedaviler olarak kullan?lsa da, hem yararlar? hem de sak?ncalar? vard?r.
Benzodiazepinlerin baz? faydalar?, kayg?y? gidermede etkili olmalar? ve genellikle kayg? için reçete edilen antidepresan ilaçlardan daha h?zl? etki göstermeleridir. Benzodiazepinlerin baz? dezavantajlar?, insanlar?n uzun bir süre boyunca al?nd???nda onlara kar?? tolerans geli?tirebilmeleri ve ayn? etkiyi elde etmek için daha yüksek dozlara ihtiyaç duymalar?d?r. Hatta baz? insanlar onlara ba??ml? hale gelebilir.
Bu sorunlardan kaç?nmak için doktorlar genellikle k?sa süreler için benzodiazepinler reçete eder; bu, özellikle ya?l? yeti?kinler, madde ba??ml?l??? sorunlar? olan ki?iler ve kolayca ilaca ba??ml? hale gelen ki?iler için yararl? olan bir uygulamad?r.
?nsanlar aniden benzodiazepin almay? b?rak?rsa, yoksunluk belirtileri olabilir veya kayg?lar? geri dönebilir. Bu nedenle, benzodiazepinler yava? yava? azalt?lmal?d?r. Siz ve doktorunuz ilac? b?rakma zaman?n?n geldi?ine karar verdi?inizde, doktor dozunuzu yava? ve güvenli bir ?ekilde azaltman?za yard?mc? olacakt?r.
Uzun süreli kullan?m için, benzodiazepinler genellikle kayg? için ikinci basamak tedavi (antidepresanlar birinci basamak tedavi olarak kabul edilir) ve ayr?ca herhangi bir rahats?z edici semptom alevlenmeleri için "gerekti?i gibi" bir tedavi olarak kabul edilir.
Farkl? bir anti-anksiyete ilac? türü buspirondur. Buspirone, özellikle kronik anks tedavisi için belirtilen benzodiazepin olmayan bir ilaçt?r.
Antidepresanlar
Antidepresanlar depresyonu tedavi etmek için kullan?l?r, ancak anksiyete bozukluklar?n?n tedavisinde de yard?mc? olabilirler. Beyninizin ruh halini veya stresi kontrol eden belirli kimyasallar? kullanma ?eklini iyile?tirmeye yard?mc? olabilirler. Belirtilerinizi iyile?tiren ve yönetilebilir yan etkileri olan birini bulmadan önce birkaç farkl? antidepresan ilac? denemeniz gerekebilir. Geçmi?te size veya yak?n bir aile üyesine yard?mc? olan bir ilaç genellikle dikkate al?nacakt?r.
Antidepresanlar?n etkisi zaman alabilir, bu nedenle etkinli?i hakk?nda bir sonuca varmadan önce ilaca bir ?ans vermek önemlidir. Antidepresan kullanmaya ba?larsan?z, doktor yard?m? olmadan almay? b?rakmay?n. Siz ve doktorunuz ilac? b?rakma zaman?n?n geldi?ine karar verdi?inizde, doktor dozunuzu yava? ve güvenli bir ?ekilde azaltman?za yard?mc? olacakt?r. Bunlar? aniden durdurmak, yoksunluk belirtilerine neden olabilir.
Seçici serotonin geri al?m inhibitörleri (SSRI'lar) ve serotonin-norepinefrin geri al?m inhibitörleri (SNRI'ler) olarak adland?r?lan antidepresanlar, anksiyete için birinci basamak tedaviler olarak yayg?n olarak kullan?lmaktad?r. Anksiyete bozukluklar? için daha az kullan?lan - ancak etkili - tedaviler, trisiklik antidepresanlar ve monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI'ler) gibi daha eski antidepresan s?n?flar?d?r.
Lütfen Dikkat: Baz? durumlarda, çocuklar, gençler ve 25 ya??n alt?ndaki genç yeti?kinler, özellikle ba?lad?ktan sonraki ilk birkaç hafta içinde veya doz de?i?tirildi?inde, antidepresan ilaçlar al?rken intihar dü?üncelerinde veya davran??lar?nda art?? ya?ayabilir. Bu nedenle, özellikle tedavinin ilk birkaç haftas?nda, antidepresan alan her ya?tan hasta yak?ndan izlenmelidir.
Beta Blokerler
Beta blokerler ço?unlukla yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullan?lsa da, h?zl? kalp at???, titreme, titreme ve k?zarma gibi kayg?n?n fiziksel semptomlar?n? hafifletmeye yard?mc? olmak için de kullan?labilirler. Bu ilaçlar, k?sa bir süre için al?nd???nda, insanlar?n fiziksel semptomlar? kontrol alt?nda tutmas?na yard?mc? olabilir. Performans kayg?lar?n?n baz? öngörülebilir biçimleri için önleyici bir müdahale de dahil olmak üzere, akut kayg?y? azaltmak için "gerekti?inde" de kullan?labilirler.
Do?ru ?laç Seçimi
Baz? ilaç türleri, belirli türdeki anksiyete bozukluklar? için daha iyi sonuç verebilir, bu nedenle insanlar hangi ilac?n kendileri için en iyi oldu?unu belirlemek için doktorlar?yla yak?n çal??mal?d?r. Kafein, reçetesiz sat?lan baz? so?uk alg?nl??? ilaçlar?, yasad??? ilaçlar ve bitkisel takviyeler gibi belirli maddeler, anksiyete bozukluklar?n?n semptomlar?n? ?iddetlendirebilir veya reçeteli ilaçlarla etkile?ime girebilir. Hastalar hangi maddelerin güvenli oldu?unu ve hangilerinden kaç?nmalar? gerekti?ini ö?renmek için doktorlar?yla konu?mal?d?r.
Do?ru ilaç seçimi, ilaç dozu ve tedavi plan? bir uzman gözetiminde yap?lmal? ve ki?inin iht