Fobilerle Başa Çıkma Yolları Kursu

Description:

Anksiyete bozukluklar?, önemli anksiyete ve korku duygular? ile karakterize edilen bir grup ruhsal bozukluktur. Kayg?, gelecekteki olaylar için bir endi?edir, korku ise güncel olaylara bir tepkidir. Bu duygular, kalp at?? h?z?n?n artmas? ve titreme gibi fiziksel semptomlara neden olabilir. Yayg?n anksiyete bozuklu?u, özgül fobi, sosyal anksiyete bozuklu?u, ayr?l?k anksiyetesi bozuklu?u, agorafobi, panik bozuklu?u ve seçici mutizm dahil olmak üzere birçok anksiyete bozuklu?u vard?r. Bozukluk, semptomlara neyin yol açt???na göre de?i?ir. Bir ki?ide birden fazla anksiyete bozuklu?u olabilir. Bu kursa kaydoldu?unuzda çok daha fazlas?n? bulacaks?n?z. Bu kursa kaydolman?z? kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa kat?lmak için hiç bir altyap?ya gerek yok. Hangi ya?tan, cinsten olursan?z olun ?imdi bu kursa kat?labilirsiniz. Hemen ?imdi ömür boyu eri?im için, kendinizi ve kariyerinizi geelce?inizle ?ekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? Bu kursta ?u anda onlarca ana ders bulunmakta. ?lk derslerde konuyu ana hatlar? ile i?lemekteyiz. Tüm dersler sürekli güncellenmekte oldu?u için ömür boyu kurslara eri?iminiz, bu güncellemelerden istifade etmenizi sa?layacakt?r.

Bu, daha çok konuya konsantre olman?za yard?mc? olacak. ?leriki derslerde ise günlük hayatta pratiklerle uygulayabilece?iniz konu ve tüyolar? ö?reneceksiniz. Bunlar, ki?isel, aile ve kariyer ya?am?n?zda size yard?mc? olacak. Anksiyete bozukluklar?n?n nedeninin genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonu oldu?u dü?ünülmektedir. Risk faktörleri aras?nda çocuk istismar? öyküsü, ailede ruhsal bozukluk geçmi?i ve yoksulluk yer al?r. Anksiyete bozukluklar? s?kl?kla di?er ruhsal bozukluklarda, özellikle majör depresif bozuklukta, ki?ilik bozuklu?unda ve madde kullan?m bozuklu?unda ortaya ç?kar. Te?his edilebilmesi için, semptomlar?n tipik olarak en az 6 ay mevcut olmas?, durum için beklenenden fazla olmas? ve ki?inin günlük ya?am?nda i?lev görme yetene?ini azaltmas? gerekir. Benzer semptomlarla sonuçlanabilecek di?er sorunlar aras?nda hipertiroidizm; kalp hastal???; kafein, alkol veya esrar kullan?m?; ve di?erleri aras?nda belirli ilaçlardan çekilme. Anksiyete bozukluklar?, normal korku veya anksiyeteden a??r? veya ?srarc? olmas?yla farkl?l?k gösterir. Tedavi olmaks?z?n anksiyete bozukluklar? kalma e?ilimindedir. Tedavi ya?am tarz? de?i?iklikleri, dan??manl?k ve ilaçlar? içerebilir. Bili?sel davran??ç? terapi, anksiyete bozukluklar?n?n tedavisinde kullan?lan en yayg?n dan??manl?k tekniklerinden biridir. Antidepresanlar, benzodiazepinler veya beta blokerler gibi ilaçlar semptomlar? iyile?tirebilir. Bu kursa kaydoldu?unuzda çok daha fazlas?n? bulacaks?n?z.

Bu kursa kaydolman?z? kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa kat?lmak için hiç bir altyap?ya gerek yok. Hangi ya?tan, cinsten olursan?z olun ?imdi bu kursa kat?labilirsiniz. Hemen ?imdi ömür boyu eri?im için, kendinizi ve kariyerinizi geelce?inizle ?ekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? ?nsanlar?n yakla??k % 12'si belirli bir y?lda anksiyete bozuklu?undan etkilenir ve % 5 ila % 30'u ömür boyu etkilenir. Kad?nlarda erkeklere göre yakla??k iki kat daha s?k görülürler ve genellikle 25 ya??ndan önce ba?larlar. En yayg?n olanlar? yakla??k % 12'yi etkileyen özgül fobiler ve% 10'unu etkileyen sosyal anksiyete bozuklu?udur. Fobiler esas olarak 15 ila 35 ya?lar? aras?ndaki insanlar? etkiler ve 55 ya??ndan sonra daha az yayg?n hale gelir. Oranlar, Amerika Birle?ik Devletleri ve Avrupa'da dünyan?n di?er bölgelerine göre daha yüksek görünmektedir.

Ara s?ra anksiyete ya?am?n beklenen bir parças?d?r. ?? yerinde bir sorunla kar??la?t???n?zda, s?nava girmeden veya önemli bir karar vermeden önce endi?eli hissedebilirsiniz. Ancak anksiyete bozukluklar?, geçici endi?e veya korkudan fazlas?n? içerir. Anksiyete bozuklu?u olan bir ki?i için kayg? kaybolmaz ve zamanla daha da kötüle?ebilir. Semptomlar i? performans?, okul çal??mas? ve ili?kiler gibi günlük aktivitelere müdahale edebilir. Bu kursa kaydoldu?unuzda çok daha fazlas?n? bulacaks?n?z. Bu kursa kaydolman?z? kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa kat?lmak için hiç bir altyap?ya gerek yok. Hangi ya?tan, cinsten olursan?z olun ?imdi bu kursa kat?labilirsiniz. Hemen ?imdi ömür boyu eri?im için, kendinizi ve kariyerinizi geelce?inizle ?ekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? Yayg?n anksiyete bozuklu?u, panik bozuklu?u ve fobiyle ilgili çe?itli bozukluklar dahil olmak üzere birkaç tür anksiyete bozuklu?u vard?r. Genelle?tirilmi? Anksiyete Bozuklu?u Yayg?n anksiyete bozuklu?u (GAD) olan ki?iler, ço?u gün en az 6 ayd?r, ki?isel sa?l?k, i?, sosyal etkile?imler ve günlük rutin ya?am ko?ullar? gibi bir dizi ?ey hakk?nda a??r? kayg? veya endi?e gösterirler. Korku ve kayg?, sosyal etkile?imler, okul ve i? gibi ya?am alanlar?nda önemli sorunlara neden olabilir. Genelle?tirilmi? anksiyete bozuklu?u belirtileri ?unlar? içerir: Huzursuz, gergin veya gergin hissetmek Kolayca yorulmak Konsantre olmakta güçlük çekmek Sinirli olmak Kas gerginli?i olmak Endi?e duygular?n? kontrol etmede güçlük Uykuya dalma veya uykuya dalma zorlu?u, huzursuzluk veya yetersiz uyku gibi uyku problemleri ya?amak

Panik atak Panik bozuklu?u olan ki?ilerde tekrarlayan beklenmedik panik ataklar olur. Panik ataklar, h?zla ortaya ç?kan ve dakikalar içinde zirveye ula?an ani yo?un korku dönemleridir. Sald?r?lar, beklenmedik bir ?ekilde meydana gelebilir veya korkulan bir nesne veya durum gibi bir tetikleyici taraf?ndan ba?lat?labilir. Bu kursa kaydoldu?unuzda çok daha fazlas?n? bulacaks?n?z. Bu kursa kaydolman?z? kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa kat?lmak için hiç bir altyap?ya gerek yok. Hangi ya?tan, cinsten olursan?z olun ?imdi bu kursa kat?labilirsiniz. Hemen ?imdi ömür boyu eri?im için, kendinizi ve kariyerinizi geelce?inizle ?ekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? Bir panik atak s?ras?nda insanlar ya?ayabilir: Kalp çarp?nt?s?, h?zl? kalp at??? veya h?zlanan kalp at??lar? Terlemek Titreme veya titreme Nefes darl???, bo?ulma veya bo?ulma hissi Yakla?an k?yamet duygular? Kontrolden ç?kma duygular? Panik bozuklu?u olan ki?iler genellikle bir sonraki sald?r?n?n ne zaman olaca?? konusunda endi?elenirler ve panik atakla ili?kilendirdikleri yerlerden, durumlardan veya davran??lardan kaç?narak gelecekteki sald?r?lar? aktif olarak önlemeye çal???rlar. Panik ataklarla ilgili endi?eler ve sald?r?lardan kaç?nmak için harcanan çaba, agorafobi geli?imi de dahil olmak üzere ki?inin ya?am?n?n çe?itli alanlar?nda önemli sorunlara neden olur. Fobiye ba?l? bozukluklar Fobi, belirli nesnelere veya durumlara kar?? yo?un bir korku veya bunlardan nefret etmektir. Baz? durumlarda endi?eli olmak gerçekçi olabilse de fobisi olan ki?ilerin hissettikleri korku, durum veya nesnenin neden oldu?u gerçek tehlikeyle orant?s?zd?r. Fobisi olan insanlar: Korkulan nesne veya durumla kar??la?ma konusunda mant?ks?z veya a??r? endi?e duyabilir Korkulan nesneden veya durumdan kaç?nmak için aktif ad?mlar at?n Korkulan nesne veya durumla kar??la?t???n?zda an?nda yo?un kayg? ya?ay?n Yo?un kayg? ile kaç?n?lmaz nesnelere ve durumlara tahammül edin Birkaç tür fobi ve fobiye ba?l? bozukluk vard?r: Bu kursa kaydoldu?unuzda çok daha fazlas?n? bulacaks?n?z. Bu kursa kaydolman?z? kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa kat?lmak için hiç bir altyap?ya gerek yok. Hangi ya?tan, cinsten olursan?z olun ?imdi bu kursa kat?labilirsiniz. Hemen ?imdi ömür boyu eri?im için, kendinizi ve kariyerinizi geelce?inizle ?ekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? Spesifik Fobiler (bazen basit fobiler olarak da adland?r?l?r): Ad?ndan da anla??laca?? gibi, belirli bir fobiye sahip ki?iler, belirli türdeki nesneler veya durumlar hakk?nda yo?un bir korku veya yo?un endi?e duyarlar. Baz? belirli fobi örnekleri aras?nda ?unlar yer al?r: Uçmak Yükseklik Örümcekler, köpekler veya y?lanlar gibi belirli hayvanlar Enjeksiyonlar? almak Kan Sosyal anksiyete bozuklu?u (daha önce sosyal fobi olarak adland?r?l?rd?): Sosyal anksiyete bozuklu?u olan ki?iler, sosyal veya performans durumlar?na kar?? genel olarak yo?un bir korku veya endi?eye sahiptir. Endi?eleriyle ili?kili eylemlerin veya davran??lar?n ba?kalar? taraf?ndan olumsuz olarak de?erlendirilece?inden endi?elenirler ve bu da onlar? utand?r?r. Bu endi?e genellikle sosyal kayg?s? olan ki?ilerin sosyal durumlardan kaç?nmas?na neden olur. Sosyal anksiyete bozuklu?u, i?yeri veya okul ortam? gibi çe?itli durumlarda ortaya ç?kabilir. Agorafobi: Agorafobili ki?iler, a?a??daki durumlardan iki veya daha fazlas?na kar?? yo?un bir korkuya sahiptir: Toplu ta??ma kullanmak Aç?k alanlarda olmak Kapal? alanlarda olmak S?rada durmak ya da kalabal???n içinde olmak Evin d???nda yaln?z olmak Bu kursa kaydoldu?unuzda çok daha fazlas?n? bulacaks?n?z.

Bu kursa kaydolman?z? kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa kat?lmak için hiç bir altyap?ya gerek yok. Hangi ya?tan, cinsten olursan?z olun ?imdi bu kursa kat?labilirsiniz. Hemen ?imdi ömür boyu eri?im için, kendinizi ve kariyerinizi geelce?inizle ?ekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? Agorafobili insanlar genellikle bu durumlardan kaç?n?rlar, çünkü pani?e benzer tepkiler veya di?er utanç verici semptomlar ya?ad?klar?nda ayr?lman?n zor veya imkans?z olabilece?ini dü?ünürler. Agorafobinin en ?iddetli formunda, bir birey eve ba?lanamaz hale gelebilir. Ayr?l?k anksiyetesi bozuklu?u: Ayr?l?k anksiyetesi genellikle sadece çocuklar?n u?ra?t??? bir ?ey olarak dü?ünülür; ancak yeti?kinlere ayr?l?k anksiyetesi bozuklu?u da te?his edilebilir. Ayr?l?k anksiyetesi bozuklu?u olan ki?iler, ba?l? olduklar? insanlardan ayr?lmaktan korkarlar.

Genellikle, ayr?l?rken ba?l?l?k figürlerine bir tür zarar veya istenmeyen bir ?ey olaca??ndan endi?e ederler. Bu korku, onlar?n ba?l?l?k figürlerinden ayr?lmaktan ve yaln?z kalmaktan kaç?nmalar?na yol açar. Ayr?l?k anksiyetesi olan ki?iler, ba?lanma figürlerinden ayr?lma konusunda kabuslar görebilir veya fiziksel belirtiler ya?ayabilir. Bu kursa kaydoldu?unuzda çok daha fazlas?n? bulacaks?n?z. Bu kursa kaydolman?z? kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa kat?lmak için hiç bir altyap?ya gerek yok. Hangi ya?tan, cinsten olursan?z olun ?imdi bu kursa kat?labilirsiniz. Hemen ?imdi ömür boyu eri?im için, kendinizi ve kariyerinizi geelce?inizle ?ekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? Seçici mutizm:

Anksiyete ile ili?kili biraz nadir görülen bir bozukluk, seçici mutizmdir. Seçici mutizm, insanlar normal dil becerilerine sahip olmalar?na ra?men belirli sosyal durumlarda konu?amad?klar?nda ortaya ç?kar. Seçici mutizm genellikle 5 ya??ndan önce ortaya ç?kar ve genellikle a??r? utangaçl?k, sosyal utanç korkusu, kompulsif özellikler, geri çekilme, tutunma davran??? ve öfke nöbetleri ile ili?kilendirilir. Seçici mutizm te?hisi konan ki?ilere genellikle ba?ka anksiyete bozukluklar? da te?his edilir. Risk faktörleri Ara?t?rmac?lar, hem genetik hem de çevresel faktörlerin bir anksiyete bozuklu?u geli?tirme riskine katk?da bulundu?unu buluyorlar. Her tür anksiyete bozuklu?u için risk faktörleri de?i?ebilse de, her tür anksiyete bozuklu?u için baz? genel risk faktörleri ?unlar? içerir: Çocukluk ça??nda utangaçl?k veya davran??sal engellemenin mizaç özellikleri Erken çocuklukta veya yeti?kinlikte stresli ve olumsuz ya?am veya çevresel olaylara maruz kalma Biyolojik akrabalarda anksiyete veya di?er ak?l hastal?klar? öyküsü Tiroid sorunlar? veya kalp aritmileri veya kafein veya di?er maddeler / ilaçlar gibi baz? fiziksel sa?l?k durumlar? anksiyete semptomlar? üretebilir veya ?iddetlendirebilir; olas? bir anksiyete bozuklu?unun de?erlendirilmesinde fiziksel sa?l?k muayenesi yard?mc? olur. Tedaviler ve Terapiler Anksiyete bozukluklar? genellikle psikoterapi, ilaç tedavisi veya her ikisiyle tedavi edilir. Kayg?y? tedavi etmenin birçok yolu vard?r ve insanlar kendileri için en iyi olan tedaviyi seçmek için doktorlar?yla birlikte çal??mal?d?r. Psikoterapi Psikoterapi veya "konu?ma terapisi", anksiyete bozuklu?u olan ki?ilere yard?mc? olabilir. Etkili olabilmesi için, psikoterapi ki?inin belirli endi?elerine yönelik olmal? ve onun ihtiyaçlar?na göre ?ekillendirilmelidir. Bili?sel davran??ç? terapi Bili?sel Davran??ç? Terapi (BDT), anksiyete bozuklu?u olan ki?ilere yard?mc? olabilecek bir tür psikoterapi örne?idir. ?nsanlara kayg? üreten ve korkutucu nesne ve durumlara farkl? dü?ünme, davran?? ve tepki verme yollar? ö?retir. CBT, insanlar?n sosyal anksiyete bozuklu?unu tedavi etmek için hayati önem ta??yan sosyal becerileri ö?renmelerine ve uygulamalar?na da yard?mc? olabilir. Bu kursa kaydoldu?unuzda çok daha fazlas?n? bulacaks?n?z. Bu kursa kaydolman?z? kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa kat?lmak için hiç bir altyap?ya gerek yok.

Hangi ya?tan, cinsten olursan?z olun ?imdi bu kursa kat?labilirsiniz. Hemen ?imdi ömür boyu eri?im için, kendinizi ve kariyerinizi gelece?inizle ?ekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? Bili?sel terapi ve maruz kalma terapisi, sosyal anksiyete bozuklu?unu tedavi etmek için birlikte veya kendi ba?lar?na s?kl?kla kullan?lan iki BDT yöntemidir. Bili?sel terapi, anksiyete bozukluklar?n?n alt?nda yatan yard?mc? olmayan veya çarp?k dü?ünceleri tan?mlamaya, sorgulamaya ve ard?ndan etkisiz hale getirmeye odaklan?r. Maruz kalma terapisi, insanlar?n kaç?nmakta olduklar? faaliyetlere kat?lmalar?na yard?mc? olmak için bir anksiyete bozuklu?unun alt?nda yatan korkularla yüzle?meye odaklan?r. Maruz kalma terapisi bazen gev?eme egzersizleri ve / veya görüntülerle birlikte kullan?l?r. BDT bireysel olarak veya benzer zorluklar? olan bir grup insanla yap?labilir. Kat?l?mc?lar?n oturumlar aras?nda tamamlamalar? için genellikle "ev ödevi" verilir. ?laç tedavisi ?laç, anksiyete bozukluklar?n? iyile?tirmez, ancak semptomlar? hafifletmeye yard?mc? olabilir. Anksiyete için ilaç, bir psikiyatrist veya birinci basamak sa?l?k hizmeti sa?lay?c?s? gibi doktorlar taraf?ndan reçete edilir. Baz? eyaletler, özel e?itim alm?? psikologlar?n psikiyatrik ilaçlar? reçete etmelerine de izin verir. Anksiyete bozukluklar?yla sava?mak için kullan?lan en yayg?n ilaç s?n?flar?, anti-anksiyete ilaçlar? (benzodiazepinler gibi), antidepresanlar ve beta blokerlerdir. Anti-Anksiyete ?laçlar? Anti-anksiyete ilaçlar? kayg?, panik atak veya a??r? korku ve endi?e belirtilerini azaltmaya yard?mc? olabilir. En yayg?n anksiyete önleyici ilaçlara benzodiazepinler denir. Benzodiazepinler bazen genelle?tirilmi? anksiyete bozuklu?u için birinci basamak tedaviler olarak kullan?lsa da, hem faydalar? hem de dezavantajlar? vard?r. Benzodiazepinlerin baz? faydalar?, anksiyeteyi gidermede etkili olmalar? ve genellikle anksiyete için reçete edilen antidepresan ilaçlardan daha h?zl? etki göstermeleridir. Benzodiazepinlerin baz? dezavantajlar?, insanlar?n uzun bir süre boyunca al?nmalar? durumunda onlara kar?? tolerans geli?tirebilmeleri ve ayn? etkiyi elde etmek için daha yüksek ve daha yüksek dozlara ihtiyaç duyabilmeleridir. Hatta baz? insanlar onlara ba??ml? hale gelebilir.

Bu kursa kaydoldu?unuzda çok daha fazlas?n? bulacaks?n?z. Bu kursa kaydolman?z? kesinlikle öneriyoruz. Bu kursa kat?lmak için hiç bir altyap?ya gerek yok. Hangi ya?tan, cinsten olursan?z olun ?imdi bu kursa kat?labilirsiniz. Hemen ?imdi ömür boyu eri?im için, kendinizi ve kariyerinizi gelece?inizle ?ekillendirmek için daha fazla neden bekleyesiniz ki? Bu sorunlardan kaç?nmak için doktorlar genellikle k?sa süreler için benzodiazepin reçete eder, bu özellikle ya?l? yeti?kinler, madde ba